07 mars 2017

A la recherche de la chaussure parfaite....

CHAUSSURES

Avouons-le : au moment d'acheter des chaussures, qui se soucie de savoir si elles sont bonnes pour les pieds ? Le fameux dicton "il faut soufffrir pour être belle !" s'est sournoisement enraciné dans nos esprits, à tel point que l'on porte désormais des chaussures qui peuvent parfois nous causer des problèmes de santé. Pour bien choisir vos petits souliers, assurez-vous d'abord de la qualité des matériaux (le cuir doit être naturel, souple et confortable), ainsi que la largeur et la hauteur du talon. En cherchant bien, vous trouverez des chaussures à la fois jolies et confortables.

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Comme tout être humain, chaque pied est unique et a des besoins spécifiques. Il convient donc d'écouter ces besoins pour que vos pieds restent en bonne santé. Bien sûr, nous avons toutes fait l'expérience de l'achat compulsif ou de l'achat "coup de coeur" à la vue d'une superbe chaussure, au talon fin et interminable, qui nous fera gagner quelques précieux centimètres tout en affinant notre silhouette... Il est donc humain de se laisser aller à la tentation mais gare aux souffrances ! Pieds endoloris et jambes lourdes seront votre fardeau. En outre, l'utilisation quotidienne de chaussures inconfortables et trop sofistiquées finira par vous porter préjudice : callosités, déformations du pied ou apparition prématurée de varices, entre autres problèmes.

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TOUTES LES CHAUSSURES NE SE VALENT PAS

Il existe une multitude de types de chaussures, chacunes avec des avantages et ses inconvénients. Avant d'effectuer votre achat, pensez aux besoins de votre pied et à l'utilisation que vous allez faire de ces chaussures.

Si votre travil vous oblige à de nombreux déplacements ou à garder la station debout, il est recommandé de porter des chaussures confortables, larges et souples, en tissus léger qui épouse la forme du pied et le laisse respirer. 

Si vous pouvez éviter de porter un talon, essayez de changer de chaussures pour que le pied puisse se reposer, en alternant les hauteurs au cours de la journée afin de réduire la pression.

Au contraire, si vous passez le plus clair de votre temps assise, optez pour des chaussures ésportives" confortables et fraîches, dotées d'un petit talon pour améliorer votre posture. Si vous abusez des talons hauts, vous soumettrez la partie avant de votre pied à une pression excessive. Combinée à une pointe fermée et étroite, cette pression fera souffrir votre pied : frottements, callosités et même déformation des orteils seront votre lot. Malgré tout, il n'est pas recommandé pour autant de ne porter que des chaussures plates, car le pied est contraint de s'adapter à toutes les irrégularités du sol. C'est alors que le dos s'en ressent.

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EVITER LES PROBLEMES

Comme nous venons de l'évoquer, une chaussure mal choisie peut provoquer des problèmes de pied. Certains peuvent même être grave, voire  chroniques. Pour mieux les cerner, en voici quelques uns :

- Callosités et durillons : frottement continu, pression exercée sur la même zone, distribution inégale du poids du corps sur le pied.... La peau peut s'en trouver affectée et devenir jaunâtre. Les peaux mortes s'accumulent et créent des cors, provoquant gêne et parfois même des douleurs lorsque l'on marche. Dans les cas les plus graves, les cors peuvent s'infecter et nécessiter une intervention chirurgicale.

- Oignons : ces petites bosses apparaissent à la base du gros orteil. Elles grossissent lentement et finissent par déformer le pied. Il s'agit en fait du renflement de l'articulation et des tissus mous qui protègent l'os de cette zone. Gêne, douleur, déplacements difficiles et déformation du pied en sont les symptômes. La démarche s'en trouve modifiée et le choix de chaussures encore plus compliqué.

- Orteil en griffe : il s'agit d'une déformation permanente des orteils avec rigidité de l'articulation. Cette pathologie empire avec le temps et empêche la bonne mobilité des pieds si aucun traitement n'est adopté. Le port de chaussures trop étroites, avec un talon trop haut est tout à fait proscrit dans ce cas.

- Ongle incarné : ongle dont l'extrémité pousse peu à peu dans la chair suite à la compression de l'orteil. S'il s'agit parfois d'un problème héréditaire, la chaussure est souvent la principale responsable de ce mal, ainsi que des ongles mal coupés.

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LE SAVIEZ-VOUS

Les chaussures à talon existent depuis l'époque médiévale. Les hommes les portaient pour éviter que le pied ne glisse hors des étriers en montant en selle. Quant au talon aiguille, il fit son apparition au début du XXème siècle, où il était synonyme de fétichisme. C'est le célèbre styliste Manolo Blahnik qui l'a transformé en véritable accessoire de mode.

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PIED, DOS, MEME COMBAT !

L'utilisation en continu de mauvaises chaussures peut engendrer de graves problèmes qui dépassent largement la zone plantaire, affectant les jambes et même la colonne vertébrale, et provoquant des déformations de votre position naturelle. Selon la gravité du problème, des gênes et des douleurs peuvent apparaître. Ainsi, le choix de la chaussure doit être toujours considéré comme un investissement pour votre santé.

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Souvenez-vous ! La chaussure que vous portez au quotidien doit avoir un talon de 2 à 5 centimètres de haut, avec une large base positionnée à angle droit par rapport au sol. La pointe ne doit pas être trop serrée et le matériau souple, laissant respirer la peau. Ne porter pas des baskets toute la journée, elles font transpirer et, dans la mesure où le tissu se détend, elles ne maintiennent pas assez bien le pied...


14 février 2017

Conseils pour des ongles blancs et brillants....

ONGLES SOINS

Il peut arriver que les ongles jaunissent ou qu'ils perdent leur éclat, arborant une nuance plus mate. Les causes sont multiples, même s'il est fréquent que ce soit l'application de vernis de couleur intense qui provoque ce phénomène si l'on ne protège pas l'ongle au préalable avec un base coat. Qu'elle qu'en soit la raison, il est recommandé d'appliquer régulièrement un traitement blanchissant pour que vos ongles restent blancs et brillants. Ce traitement, rapide et facile à réaliser à la maison, vous donnera d'excellents résultats.

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Que vous soyez inconditionnelle de la manucure fantaisie et exhubérante ou que vous préfériez les ongles au naturel, il est fondamental d'apporter à vos ongles des soins qui leur permettent de rester en bonne santé. Ainsi, leur aspect sera toujours rayonnant. Un ongle en bonne santé est complètement translucide, voire brillant, et laisse transparaître la couleur rosée de la peau qui lui sert de base. Toutefois, certains perturbateurs externes ou internes engendrent une perte de brillance et de blancheur. L'ongle s'opacifie et s'obscurcit.
C'est le cas notamment des fumeuses : à cause de la nicotine présente dans le tabac, l'ongle se teint avec le temps et adopte une couleur jaunâtre. Les laques pour ongles, même si elles sont transparentes, peuvent également teinter l'ongle si ce derneir n'est pas protégé par une base coat. Enfin, une mauvaise hydratation ou une alimentation peu équilibrée se reflètent rapidement sur l'ongle, qui adopte un aspect opaque.

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RETROUVER LA BRILLANCE

Vous aimez vos ongles au naturel ? Assurez-vous alors qu'ils brillent de mille feux ! Votre meilleur allié est le polissoir, qui retire la première couche de cellules sur l'ongle et permet de lui redonner son brillant naturel. Il retrouve alors un joli ton rosé, synonyme de bonne santé. Néanmoins, il convient d'utiliser ce genre d'instrument avec précaution :employé de manière excessive, il pourrait finir par fragiliser l'ongle.

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PLUS BLANC QUE BLANC

Si vous constatez que vos ongles s'obscurcissent, il est temps de vous offrir un petit traitement blanchissant. Les blanchisseurs aident l'ongle à retrouver sa transparence tout en éliminant les taches de nicotine ou de laques (ou en les diminuant, si vous en avez beaucoup). Ainsi, ils contiennent des agents oxydants, comme le peroxyde d'hydrogène ou l'eau oxygénée. Ces traitements incluent également dans leur formule des actifs hydratants et nutritifs comme l'aloé vera et la vitamine B5.

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Si vous ne possédez aucun blanchisseur chez vous, jetez votre dévolu sur un ingrédient que l'on a souvent dans sa cuisine :  le citron. Versez le jus d'un demi-citron dans un bol avec de l'eau à température ambiante. Trempez vos ongles de trois à cinq minutes.... Effet garanti !

03 janvier 2017

Pieds massés, pieds en bonne santé....

MASSAGE PIED

Nous savons que les pieds supportent tout notre corps et qu'ils sont de véritables soldats du quotidien. Il s'agit donc d'une zone particulièrement sensible aux massages. Je vais vous proposer un massage qui, outre le fait de décongestionner vos pieds et de les rendre légers, vous procurera une sensation de bien-être général et de sérénité.

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Les pieds regroupent des milliers de terminaisons nerveuses. Ils constituent donc l'une des parties les plus sensibles du corps. A celà, il faut ajouter l'énorme pression à laquelle ils sont soumis au quotidien, puisqu'ils sont l'unique support du corps. Il n'est donc pas illogique de leur consacrer quelques minutes par jour pour les chouchouter, au moins de la même façon que des parties du corps plus visibles. Si vous en prenez soin, ils vous obiéront au "pied et à l'oeil"... ce qui n'est pas négligeable !

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PAS A PAS

D'abord, frottez doucement tout le pied, sans oublier le moindre recoin. Vous activez ainsi la circulation du sang et augmentez les bénéfices du massage.

Effectuez une série de rotations de la cheville afin de libérer les tentions accumulées. tentez de suivre tout doucement le mouvement naturel du pied et arrêtez-vous si vous entendez des craquements. Faites cinq rotations dans chaque sens.

Massez les orteils un par un, toujours du bas vers le haut en insistant sur le bout des orteils. Tirez doucement chaque orteil vers le haut. N'essayez pas de les faire craquer naturellement, n'ayez crainte. Vous éliminez ainsi les tensions et décuplez leur mobilité.

Avec vos pouces, appuyez au niveau des espaces interdigitaux en direction du coup-de-pied en effectuant un rythmé du haut vers le bas. Terminez en appuyant plus fort pendant quelques secondes au niveau de chaque espace mais sans vous faire mal. Le but est de vous relaxer, pas de vous blesser !

Faites glisser vos mains vers le tendon d'achille toujours du haut ver le bas, en exerçant une pression entre les os du pied. Entourez également la cheville avec vos doigts et massez fermement pour éliminer toute tension.

Exercez une pression sur la partie interne du pied : de nombreux points d'énergie correspondant à la colonne vertébrale et au dos se situent dans cette zone, d'où son intérêt. Ce mouvement procure une grande sensation de bien-être.

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Pensez-y, l'environnement dans lequel vous pratiquez votre massage est aussi important que le massage en lui-même. Tout doit respirer le bien-être. Asseyez-vous dans un fauteuil confortable, sous une lumière agréable et veillez à ce qu'il ne fasse ni trop chaud ni trop froid (entre 20 et 25°C). Utilisez une huile au parfum subtil, comme l'huile d'amande douce, qui est hyperallergique et ne crée aucun type d'allergie. Si vous le souhaitez, diffusez un peu de musique pour que l'expérience soit multi sensorielle !

29 novembre 2016

Une alimentation saine pour de beaux ongles....

ONGLE SANTE

Pour que vos ongles restent toujours en bonne santé, il ne suffit pas de leur apporter des soins extérieurs. L'essentiel se déroule dans votre organisme et c'est en leur fournissant les éléments dont ils ont besoin pour croître et s'endurcir que vous leur garantirez un avenir radieux ! Une alimentation équilibrée et diversifiée, riche en vitamines, minéraux, protéines et acides gras essentiels est la clé du succès. Découvrez dès maintenant les aliments dont vos ongles ont besoin.

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La partie visible de l'ongle, sur laquelle on travaille, est composée de cellules mortes et de kératine, une protéine qui endurcit les cellules pour former la tablette unguéale : c'est cette plaque que l'on coupe, lime et décore. Elle est constituée de trois couches. La première est la plus brillante. Il s'agit de la couche superficielle. La seconde, intermédiaire, est appelée la couche moyenne. La dernière constitue la base de l'ongle ; c'est la couche profonde. Si les ongles sont fragiles ou présentes un aspect anormal, ce phénomène est souvent dûe à une dégradation de la kératine ou au fait que l'organisme n'en produit pas suffisamment.

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Pour encourager la production de kératine et préserver vos ongles, le plus naturellement possible, vous devez faire en sorte d'apporter à votre corps les éléments suivants :

VITAMINE A

On la trouve dans la plupart des fruits et légumes rouges, oranges ou jaunes, comme les carottes, la citrouille, la tomate ou encore les asperges.

VITAMINE B

Elle est présente dans les céréales complètes et dans les fruits secs, dans les légumes et dans la levure de bière. La vitamine B7 ou biotine est particulièrement conseillée. On la trouve dans le soja, l'avoine, l'orge ou le maïs. Elle rend l'ongle encore plus résistant et plus épais.

VITAMINE C

Les agrumes, comme les oranges ou les pamplemousses, mais également les poivrons, sont d'excellentes sources de vitamine C. Le manque de vitamine C affaiblit l'organisme, car cette dernière est nécessaire pour bien assimiler la plupart des nutriments (calcium, fer, vitamines A et E).

ZINC

Ce minéral participe de façon directe à la création de la kératine. Ainsi, lorsque le corps en est carencé, les cheveux et les ongles sont fragilisés. Il suffit de consommer des asperges, des aubergines, des figues ou des pommes de terre, entre autre.

FER

Une carence en fer peut, là aussi, affaiblir les ongles et provoquer l'apparition de taches blanches. Les éléments riches en fer sont les fruits secs, les légumes secs et les légumes verts tel que les choux et les choux de Bruxelles.

IODE

Il favorise la croissance des ongles ainsi que des cheveux et les renforce. L'apport d'iode se fait par le biais d'aliments tels que les fruits et les épinards, les pommes de terre, l'ananas ou les fraises.

CALCIUM

Vous préserverez vos ongles en mangeant des légumes et des fruits secs (amandes, figues) ainsi que des légumes verts.

PROTEINES VEGETALES

Essentielles pour votre organisme dans son ensemble et en particulier pour les ongles, vous pouvez les trouver dans le soja ou les petits pois, les fruits secs tels que noix et noisettes et enfin les céréales comme le blé et l'avoine.

ACIDES GRAS ESSENTIELS

Les plus importants sont les Oméga-3, ou acide alpha linoléique, et les Oméga-6, également appelé acide linoléique. Ils retiennent l'humidité, évitant ainsi que la peau, les cheveux, les onlges ne s'assèchent.

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LE REGIME PARFAIT

Au-delà de ces aliments, qui n'apportent que des bienfaits à vos ongles, il en est de primordial d'observer un régime alimentaire équilibré qui apporte à votre organisme tous les minéraux et toutes les protéines dont il a besoin en juste quantité. Voici un exemple des apports à avoir au quotidien :

- Petit-déjeuner : 2 fruits, du pain avec de l'huile d'olive et une infusion.

- Fin de matinée : 1 fruit.

- Déjeuner : Salade verte, purée d'épinard et truite.

- Goûter : 1 fruit.

- Dîner : Salade composée et céréales complètes.

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CONSEIL POUR DES ONGLES QUI NE CASSENT PAS

Pour renforcer vos ongles, suivez ces quelques conseils naturels :

- Une fois par semaine, plongez vos doigts dans un bain d'huile d'olive ou d'huile de ricin. Vos ongles seront hydratés en profondeur et renforcés.

- Remplacez le café par des infusions de prêle ou de pissenlit qui apporteront des minéraux essentiels à vos ongles.

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Contrairement à ce que l'on croit, une absorbtion massive de calcium ne rend pas les ongles plus résistants. Par ailleurs, les petites taches blanches qui peuvent apparaitre sur les ongles ne sont pas synonymes de manque de calcium.

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09 novembre 2016

Préparer ses ongles et ses cuticules...

SOIN ONGLES CUTICULES

Manucure et peinture, même combat ? Vos ongles sont un peu la toile blanche sur laquelle vous allez réaliser votre oeuvre d'art. Bien préparer cette toile, c'est-à-dire préparer la surface de l'ongle ainsi que les cuticules est la seule façon d'obtenir un résultat parfait. Le rendu sera particulièrement esthétique, mais votre "oeuvre" durera encore plus longtemps. Enfin, ongles et mains en général seront toujours en parfaite santé. Suivez mes conseils pour partir sur de bonnes bases et réussir votre manucure en véritable artiste.

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Toute manucure devrait débuter par une bonne préparation des ongles et de leur contour, c'est-à-dire les cuticules. En réalité, il s'agit trop souvent d'une étape trop souvent négligée ou bâclée. Si vous vernissez un ongle sale ou de forme irrégulière, le résulta ne sera guère probant et surtout, peu attirant. Suivez ces quelques conseils pour décorer vos ongles ou tout simplement pour prendre soin de vos ongles au naturel, vous ne le regretterez pas! Vos ongles resteront beaux et en bonne santé.

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LES MAINS ET LES ONGLES PROPRES

Avant toute chose, lavez-vous correctement les mains à l'eau et au savon. Vous pouvez opter pour un savon antiseptique.

A l'aide d'une brosse à ongles à poils doux, frottez vos ongles jusque dans les moindres recoins afin qu'il ne reste aucune saleté sous le bord libre.

Assurez-vous que la serviette que vous utilisez pour vous essuyer les mains ou pour recouvrir votre table de travail soit propre et ne libère pas de peluche, qui pourrait se coler sur votre vernis encore humide.

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LE SOIN DES CUTICULES

La cuticule, zone qui unit l'ongle et la peau du doigt, joue un rôle de barrière extrèmement important : elle évite que des agents nocifs ne pénètrent sous l'ongle et ne provoquent des infections. Il faut donc la repousser avec le plus grand soin.

Repoussez votre cuticule à l'aide d'un bâtonnet de buis ou d'un bâton métallique bien nettoyé, en exerçant des mouvements légers. Ne grattez pas trop l'ongle.

Coupez les restes de peau morte uniquement en utilisant un coupe cuticules.

Evitez de trop maltraiter vos cuticules : vous pourriez causer des blessures et des infections en déchirant la barrière de la peau.

Astuce : pour retirer vos cuticules, il peut être utile d'aplliquer au préalable un produit qui ramollit la peau sans l'abîmer.

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POUR EVITER LES INFECTIONS

La cuticule est une zone très délicate. Elle peut pâtir de quelques petits maux.

L'affection la plus commune se nome paronychie. Il s'agit d'une inflammation de la peau qui entoure l'ongle et qui survient souvent chez les personnes qui se rongent les ongles. Elle peut également être provoquée par une manucure mal réalisée.

L'origine de la maladie peut être liée à l'introduction de bactéries ou de champignons suite à une blessure. La peau est rouge, enflée, douloureuse et on peut parfois observer un écoulement de pus.

Pour soigner une inflammation de ce type, il est nécessaire de consulter son médecin, quiç prescrira un traitement adapté.

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COMMENT SE LIMER LES ONGLES

Le limage des ongles se réalise en deux étapes : tout d'abord, il faut limer le bord des ongles pour les racourcir et leur donner la forme que vous souhaitez. Ensuite, il convient de limer la surface de l'ongle pour que le vernis adhère mieux et plus longtemps.

Pour donner une forme à vos ongles, je vous conseille d'utiliser une lime dure. Il en existe de différentes grosseurs : la lime à gros grains permet de donner une forme grossière à vos ongles, en limant plutôt en longueur. Ensuite, la lime à grain fin est idéale pour affiner la structure et homogénéiser toute la bordure jusqu'à ce qu'elle soit bien lisse.

Pour limer la surface de l'ongle, vous pouvez vous servir d'une lime plus souple ou d'un polissoir, au grain très fin. Exercez des mouvements doux en évitant de toucher à la peau qui entoure l'ongle. Effectuez quelques allers et venues sans trop insister. Enfin, éliminez la poussière à l'aide d'une petite brosse.

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UN LIMAGE PARFAIT

Lorsque vous vous limez les ongles, faites-le toujours dans la même direction. N'effectuez jamais de mouvements de va-et-vient car vous pourriez, à force, les dédoubler. Maintenez toujours votre lime bien perpendiculaire à l'ongle, si vous la tournez dans tous les sens, vous fragiliserez vos ongles qui deviendront plus cassants.

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QUELLE LIME CHOISIR ?

Il existe de nombreux types de limes à ongles et il est parfois difficile de savoir laquelle choisir. Voici quelques critères de base pour les choisir en fonction de l'utilisation que vous en ferez :

Les limes en carton permettent de racourcir l'ongle.

Les lime sne métal sont recommandées pour les faux ongles.

Servez-vous d'un polissoir pour préparer la surface de l'ongle.

Il existe des limes adaptées pour les travaux plus délicats.

Chaque lime possède ses propres caractéristiques et sa fonction. N'hésitez pas à demander conseil avant d'en acheter une.

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22 septembre 2016

Un régal pour votre chat....

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Depuis que Barou fait parti de notre vie, nous avons toujours veillé à son bien-être^^... Parfois je me dis même qu'il doit être le chat le plus heureux du monde^^.... Toutefois, comme il  des soucis de santé, je veille particulièrement à son alimentation.... Aujourd'hui, je vous fait découvrir deux recettes pour maintenir votre petit félin en bonne santé^^....

RECETTE POUR CHAT

 

POULET ET SA GARNITURE (pour 2 chats adultes)

Dans une poêle profonde, ou une sauteuse, versez 1 grand verre d'eau, 1 petite cuillère à café de bouillon de légumes en poudre, un filet d'huile d'olive et une pincée de sel.

Laissez cuire à feu doux tout en remuant.

Ajouter ensuite 60 g de carottes cuites, ou de haricots verts, et 40 g de blancs de poulet.

Laissez mijoter jusqu'à cuisson du blanc de poulet.

Coupez le tout en petits morceaux et servez-le dans sa gamelle encore tiède.

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MIETTES DE THON ET SON RIZ SUR UN LIT DE HARICOTS VERTS (pour 1 chat)

Faire cuire 20 g de riz dans une casserole d'eay bouillante pendant 15 minutes.

Faites revenir 20 g haricots verts avec de l'huile d'olive dans une poêle à feu doux pendant 10 minutes.

Disposez les haricots verts au fond d'un ramequin allant au four.

Dans un saladier, mélanger 50 g de miettes de thon avec le riz bien cuit et disposez le mélange sur le lit de haricots verts.

Faire cuire au four durant 10 minutes à 160°.

Laissez refroidir 15 à 30 minutes afin de servir ce plat tiède dans sa gamelle.

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Vous verrez alors votre chat se régaler et vous aurez tissé un nouveau lien avec votre petit félin si adorable....

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13 octobre 2015

Une barrière contre les infections....

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Je manipules des perles de toutes matières, du métal et divers autres matériaux tous les jours de part mon métier^^.... Je ne porte jamais de gants car j'adore sentir les choses sous mes doigts; ressentir le rugueux, le lisse, le doux.... Alors, je dois faire très attention à mes mains, comme beaucoup d'entre vous d'ailleurs.... Alors je vais vous donner quelques conseils pour faire de vos mains une barrière contre les infections....

Avoir de jolies mains correctement hydratées ne garantit pas toujours qu'elles soient en parfaite santé. L'hygiène reste primordiale pour garder les mains saines et pour les préserver des infections. Il est donc important de les laver fréquement et de les désinfecter au moment opportun. Pour éviter que vos mains soient le vecteur de bactéries nocives, faites en sorte qu'elles jouent le rôle de barrière protectrice. Votre santé est entre vos mains....

 

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Une bonne hygiène ne se résume pas à se laver les mains avant de manger ou après avoir manipulé un objet sale. Si vous ne consacrez pas suffisamment de temps à la propreté ou si vous en négligez certains aspects, les germes pulluleront et vous serez sujette à de nombreuses infectios ou maladies. Au contraire, si vous associez propreté et désinfection, vous prendrez d'excellentes habitudes et éviterez davantage ce genre de problèmes.

 

NE PAS CONFONDRE...

- NETTOYAGE : se laver les mains fait référence à l'utilisation d'eau et de savon pour éliminer la saleté ainsi qu'une grande partie des germes, mais pas tous.

- DESINFECTION : elle consiste à utiliser des solutions nettoyantes à base de produits qui éliminent les bactéries et les germes ayant subsisté au lavage.

Se désinfecter les mains ne doit pas remplacer le nettoyage à l'eau et au savon, et vice et versa. Il s'agit d'actions complémentaires et différentes, mais toutes les deux nécessaires à l'hygiène et à la bonne santé.

 

UN BON LAVAGE PAS A PAS

Nous avons souvent tendance à noàus laver les mains trop rapidement. De fait, nombreuses sont les personnes qui ne consacrent qu'une vingtaine de secondes à un geste qui devrait durer une minute. L'OrganisationMondiale de la Santé (OMS) a énoncé les différentes étapes à suivre pour assurer un nettoyage correct des mains....

- Passez vos mains à l'eau froide.

- Appliquez du savon neutre.

- Frottez les paumes entre elles.

- Frottez le dos de la mai à l'aide de la paume opposée puis frottez entre les doigts.

- Frottez de nouveau paume contre paume puis entre les doigts.

- Placez vos mains face à face, de façon à ce que les bouts de vos doigts se touchent (comme dans un geste de prière). Une paume tournée vers vous, l'autre vers le sol. Pliez et refermez les doigts puis frottez d'un côté et de l'autre.

- Relâchez les doigts et lavez avec soin la zone située entre l'index et le pouce.

- Nettoyez le bout des doigts en frottant contre la paume de la main contraire.

- Rincez vos mains sous l'eau pendant 8 secondes.

- Séchez vos mains avec une serviette jetable ou de l'air chaud.

- Fermez le robinet avec une serviette jetable.

 

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UNE DESINFECTION CORRECTE

L'OMS affirme que seules 30 secondes suffisent à désinfecter les mains. En outre, si vous effectuez ce geste après le lavage, l'hygiène sera parfaite. Vous aurez ainsi créé une barrière optimale contre les germes.

- Versez une bonne quantité de désinfectant dans la paume de votre main.

- Frottez les deux paumes énergiquement.

- Suivez les mêmes étapes que le lavage des mains pour frotter vos mains.

- Enfin, laissez sécher vos mains à l'air libre.

Si vous utilisez le désinfectant sur des mains sales, le produit n'aura pas l'effet antibactérien recherché. Le mieux est de laver vos mains à l'eau et au savon puis d'appliquer du désinfectant.

Si le désinfectant sèche dans vos mains en 10 ou 15 secondes, c'est que vous n'avez pas utilisé une quantité suffisante. Vous devez sentir le désinfectant jusqu'à la fin de l'opération...

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