03 janvier 2017

Pieds massés, pieds en bonne santé....

MASSAGE PIED

Nous savons que les pieds supportent tout notre corps et qu'ils sont de véritables soldats du quotidien. Il s'agit donc d'une zone particulièrement sensible aux massages. Je vais vous proposer un massage qui, outre le fait de décongestionner vos pieds et de les rendre légers, vous procurera une sensation de bien-être général et de sérénité.

MASSAGE PIEDS2

 

Les pieds regroupent des milliers de terminaisons nerveuses. Ils constituent donc l'une des parties les plus sensibles du corps. A celà, il faut ajouter l'énorme pression à laquelle ils sont soumis au quotidien, puisqu'ils sont l'unique support du corps. Il n'est donc pas illogique de leur consacrer quelques minutes par jour pour les chouchouter, au moins de la même façon que des parties du corps plus visibles. Si vous en prenez soin, ils vous obiéront au "pied et à l'oeil"... ce qui n'est pas négligeable !

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PAS A PAS

D'abord, frottez doucement tout le pied, sans oublier le moindre recoin. Vous activez ainsi la circulation du sang et augmentez les bénéfices du massage.

Effectuez une série de rotations de la cheville afin de libérer les tentions accumulées. tentez de suivre tout doucement le mouvement naturel du pied et arrêtez-vous si vous entendez des craquements. Faites cinq rotations dans chaque sens.

Massez les orteils un par un, toujours du bas vers le haut en insistant sur le bout des orteils. Tirez doucement chaque orteil vers le haut. N'essayez pas de les faire craquer naturellement, n'ayez crainte. Vous éliminez ainsi les tensions et décuplez leur mobilité.

Avec vos pouces, appuyez au niveau des espaces interdigitaux en direction du coup-de-pied en effectuant un rythmé du haut vers le bas. Terminez en appuyant plus fort pendant quelques secondes au niveau de chaque espace mais sans vous faire mal. Le but est de vous relaxer, pas de vous blesser !

Faites glisser vos mains vers le tendon d'achille toujours du haut ver le bas, en exerçant une pression entre les os du pied. Entourez également la cheville avec vos doigts et massez fermement pour éliminer toute tension.

Exercez une pression sur la partie interne du pied : de nombreux points d'énergie correspondant à la colonne vertébrale et au dos se situent dans cette zone, d'où son intérêt. Ce mouvement procure une grande sensation de bien-être.

MASSAGE PIEDS4

 

Pensez-y, l'environnement dans lequel vous pratiquez votre massage est aussi important que le massage en lui-même. Tout doit respirer le bien-être. Asseyez-vous dans un fauteuil confortable, sous une lumière agréable et veillez à ce qu'il ne fasse ni trop chaud ni trop froid (entre 20 et 25°C). Utilisez une huile au parfum subtil, comme l'huile d'amande douce, qui est hyperallergique et ne crée aucun type d'allergie. Si vous le souhaitez, diffusez un peu de musique pour que l'expérience soit multi sensorielle !


18 juin 2015

Un bain relaxant....

Sels de bain

S'il y a une chose que j'adore quand je me consacre un peu de temps pour me chouchouter, c'est de prendre un bain relaxant.... J'entends d'ici les hurlements^^, "mais elle est folle!!... un bain consomme plus qu'une douche!!!...." C'est vrai, quand on prend un bain, on consomme 150 litres d'eau mais c'est pire quand on laisse couler l'eau plus de 10 minutes dans une douche...

Le bain est pour moi un moment de relaxation, de détente, d'oublis de tous les tracas de la vie... Et puis, c'est tout un rituel qui me permet de faire beaucoup de choses alors que l'eau coule^^.... C'est vraiment mon moment à moi^^ et mon homme le respecte car il sait qu'il va retrouver une petite femme au sommet de sa forme....

bougies-eco-bougie10-big

Tout commence par l'ambiance dans la salle de bain.... Quelques bougies parfumées posées à divers endroits pour apporter une lumière tamisée reposante et douce... J'ajoute une musique qui renforce cette ambiance de sérénité, ce sont des chansons qui me rappellent de bons souvenirs et me rendent heureuse...

Je commence par me doucher rapidement pour faire mon gommage, mon shampooing ainsi que mon épilation et je me sèche légèrement... Ensuite, je fais couler mon bain où j'ajoute mes sels de bains dont je vais vous donner la recette^^ (oui oui... je sais.... Je suis adorable^^ et c'est pour ça que vous m'aimez^^....). Je me passe de l'huile d'amande douce sur les coudes, les genoux et les talons et je rentre doucement dans l'eau chaude à souhait.... Et là commence ma séance de relaxation et de détente...

Sels de bain maison

Je profite de ce moment privilégié pour me faire mon masque du visage et mon masque capilaire.... (oui oui.... Je sais... Il faut que je vous confie également ces recettes^^.....). Ainsi, je me relaxe tout en finissant de me faire belle pendant une 1/2 heure, bercée par mes musiques favorites.... Je sors enfin de l'eau et rince mon visage et mes cheveux avant de passer ma crème pour le corps, achevant ainsi de me transformer en Vénus sortant des eaux pour le grand plaisir de mon homme^^....

SEL DE BAIN

- 1 kg de sel marin.

- Fleurs de votre choix (lavande par exemple).

- Ecorces d'agrumes (citron, pamplemousse, orange, mandarine).

- 1 pot en verre.

- Désinfecter le pot en verre.

- Metter 1 à 2 cms de sel de mer.

- Ajouter 1 à 2 cms de fleurs ou d'écorces d'agrumes.

- Continuer ainsi jusqu'à remplir le pot.

- Refermer et entreposer le pot dans un endroit sombre durant 3 mois.

- Secouer le pot avant usage pour bien mélanger les ingrédients.

- Mettre la préparation dans une mousseline et l'accrocher au robinet.

- Faire couler votre bain.

Vous pouvez ajouter du son dans la mousseline, ça vous donnera un bain laiteux qui rendra votre peau douce si vous utilisez la mousseline pour vous masser.... Personellement je passe de l'huile de monoï aussitôt sorti du bain car j'aime son odeur et la douceur qu'il fait à la peau... De plus, mon homme ayant fait son service militaire à Hao, ça lui rapelle les îles, les plages de sable blanc... Ca lui donne l'impression qu'il y vit encore^^.... (mais oui Chéri.... Je te promets que nous irons y vivre^^....)

Voilà de quoi vous faire belle et douce avant de vous coucher ou de retrouver les bras de votre homme^^....

 

 

Posté par Bijouxdarlaxav à 15:29 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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