23 mai 2017

L'hyperhidrose, un véritable handicap....

HYPERHIDROSE

L'hyperhidrose désigne un phénomène de transpiration excessive. S'il peut survenir à n'importe quel endroit du corps, les pieds en sont les principaux affectés. Ce problème est extrèmement gênant pour ceux qui en souffrent, provoquant un véritable mal-être tant physique que psychologique. En outre, la peau pâtit de cette pathologie. Toutefois, malgré ce que l'on peut penser, il existe des traitements pour remédier à la sudation. Dans les cas les plus bénins, des remèdes maison peuvent même suffire. Pour les cas les plus graves, il faudra consulter un médecin.

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L'hyperhidrose est la conséquence d'un désordre fonctionnel du système nerveux sympathique, système chargé du bon fonctionnement de certains réflexes du corps, tel la dilatation des pupilles ou les battements du coeur, et donc des glandes sudorales, provoquant une transpiration excessive. Il ne s'agit toutefois que d'une affection bénigne qui ne touche que trois pour cent de la population mondiale. L'hyperhidrose peut apparaître à n'importe quel moment de la vie, chez les hommes comme chez les femmes. Le seul symptôme est la sudation. Certains cas d'hyperhidrose sont générés par d'autres facteurs, parmi lesquels une infection de la peau, une dermite de contact, une grossesse, l'obésité, la ménaupose, le vitiligo, l'hypertyroïdisme ou la prise de certains médicaments par exemple.

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UNE SOUFFRANCE QUE L ON TAIT

Outre l'excès de sueur, l'inconvénient majeur de cette pathologie réside dans les conséquences qu'elle peut avoir sur la peau du patient. En général, les pieds qui souffrent de cette affection sont plus sensibles, plus délicats et plus enclins à développer des lésions. L'humidité constante au niveau de la voûte plantaire provoque un ramollissement de la peau. On observe alors l'apparition d'ampoules et d'infections dûes à des bactéries ou à des champignons. En-dehors des effets physiques désagréables engendrés par cette maladie, on ne saurait nier les conséquences psychologiques de l'hyperhidrose. Les mauvaises odeurs plantaires sont une véritable plaie en société, obligeant les personnes qui en souffrent à ne jamais se déchausser. Certaines situations banales, comme el fait de se promener pieds nus sur la plage ou de porter des sandales deviennent un véritable calvaire.

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LIBEREZ VOS PIEDS!

Se débarrasser d'une transpiration excessive au niveau des pieds peut sembler difficile. Mais rien n'est impossible.

La méthode la plus naturelle et la moins agressive consiste à mélanger un peu de talc à une cuillérée de bicarbonat ede soude, avec une autre de fécule de maïs. On applique ce mélange tous les jours pour maintenir les pieds au sec.

Autre option naturelle : frotter la plante des pieds avec du jus de citron après le bain ou la douche, afin de retarder le plus possible le phénomène de transpiration.

 Il existe une autre solution, celle qui consiste à utiliser du chlorure d'aluminium, composant qui entre dans la formulation frd antitranspirants. On applique le produit la nuit, on recouvre d'un film plastique. Le lendemain, on retire le film et on se lave les pieds. Après deux applications, la protection devrait être efficace pendant une semaine. Si ce traitement s'avère assez efficace, il faut néanmoins l'employer avec précaution car l'innocuité du chlorure d'aluminium n'est pas avéré.

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DES TRAITEMENTS ORAUX

Pour vous attaquer à la transpiration, vous pouvez également vous tourner vers des médicaments oraux. On trouve notamment des produits à base de glycopyrronium, qui aide à réduire les sécretions comme la sueur, la salive ou le mucus. Quant à l'oxybutinine, c'st un dérivé de la toxine botulique qui bloque le neurotransmetteur chargé de stimuler les glandes sudoripares. Attention, ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires et ne doivent être pris qu'après avoir consulté un médecin.

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DANS LES CAS LES PLUS GRAVES

Dans les cas les plus sévères de l'hyperhidrose, il existe également un traitement médical qui ne peut qu'être prescrit et validé par un médecin. La technique consiste à injecter sous al peau de la région affectée de la toxine botulique, plus connue sous le nom de botox, celà provoque un eréduction drastique de l'activité des glandes sudoripares pendant huit à neuf mois.

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CONTRE LES MAUVAISES ODEURS

La transpiration excessive au niveau des pieds provoque souvent de mauvaises odeurs et une grande gênePour éviter ce phénomène, vous pouvez suivre les conseils suivants :

- Optez pour des chaussures qui "respirent". Plus le pied est serré, plus il sentira mauvais. Choisissez des chaussures ouvertes et faites dans un matériaux qui laisse respirer le pied.

- Alternez les types de chaussures. Si vous portez toujours les mêmes chaussures, elles finiront par absorber les odeurs. Laissez-les "décanter" et, si elles entent mauvais, déposez à l'intérieur un peu de bicarbonate pendant deux jours.

- Choisissez des fibres naturelles. Les chaussettes et les collants en mathière synthétique retiennent la transpiration et ls odeurs, tandis que le coton et les matières naturelles laissent circuler l'air et gardent le pied au sec.

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N'oubliez pas de bien sècher vos pieds après la douche! L'humidité qui s'accumule entre les orteils est source de champignons et de mauvaises odeurs.


18 avril 2017

Parée pour de beaux pieds : La trousse idéale ....

TROUSSE PEDICURE

Pour préparer votre trousse d'accessoires de pédicure, n'oubliez pas que les besoins des pieds sont différents de ceux des mains. Si de nombreux instruments peuvent être utilisés indistinctement pour la manucure et la pédicure, il est parfois nécessaire d'effectuer une sélection "spécial pieds".

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La trouse idéale de pédicure doit comprendre les instruments suivants :

- Coupe-ongle : Semblable à celui que l'on utilise pour les mains, il doit être un peu plus grand et posséder une pointe droite, afin que l'ongle coupé ne s'incarne pas en poussant à nouveau. Il existe des coupe-ongles équipés d'un réservoir, qui récupère les morceaux d'ongles au moment où vous les coupez. Si vous préférez, vous pouvez utilisez des ciseaux, mais ils doivent être adaptés à l'épaisseur des ongles des orteils.

- Séparateur d'orteil : Il permet d'espacer les orteils pour faciliter l'application du vernis, évitant ainsi de tacher les autres orteils. Les séparateurs d'ongles existent en plusieurs matériaux : mousse, caoutchouc.... Ils peuvent même contenir un gel que l'on place au réfrigérateur et qui permet ensuite de soulager les pieds fatigués.

- Pierre ponce ou lime spéciale callosités : La peau des pieds est généralement plus épaisse et les cellules mortes s'accumulent en surface, lui donnant un aspect sec et rugueux. A l'aide d'une pierre ponce et d'une lime, vous pouvez lisser doucement les zones les plus affectées pour adoucir la peau. Il existe également des coupe-cors avec lime intégrées, mais vous devez les utiliser avec grande précaution. Consultez un professionnel si vousn'êtes pas sûre de vous.

- Brosse à ongle : Vous pouvez utiliser la même que pour les mains, mais veillez à ce qu'elle soit parfaitement nettoyée avant chaque utilisation. Vous pouvez bien entendu opter pour une brosse plus grande, équipée d'un manche pour accéder à toutes les parties de votre pied.

- Bac pour bain de pieds : il vous sera utile de disposer d'un bac de taille adaptée pour y tremper les deux pieds. Vous économiserez de l'eau et vous sentirez à votre aise.

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La représentation la plus ancienne d'une pédicure se trouve gravée sur la tombe d'un pharaon égyptien. Elle date de plus de quatre mille ans !....

07 mars 2017

A la recherche de la chaussure parfaite....

CHAUSSURES

Avouons-le : au moment d'acheter des chaussures, qui se soucie de savoir si elles sont bonnes pour les pieds ? Le fameux dicton "il faut soufffrir pour être belle !" s'est sournoisement enraciné dans nos esprits, à tel point que l'on porte désormais des chaussures qui peuvent parfois nous causer des problèmes de santé. Pour bien choisir vos petits souliers, assurez-vous d'abord de la qualité des matériaux (le cuir doit être naturel, souple et confortable), ainsi que la largeur et la hauteur du talon. En cherchant bien, vous trouverez des chaussures à la fois jolies et confortables.

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Comme tout être humain, chaque pied est unique et a des besoins spécifiques. Il convient donc d'écouter ces besoins pour que vos pieds restent en bonne santé. Bien sûr, nous avons toutes fait l'expérience de l'achat compulsif ou de l'achat "coup de coeur" à la vue d'une superbe chaussure, au talon fin et interminable, qui nous fera gagner quelques précieux centimètres tout en affinant notre silhouette... Il est donc humain de se laisser aller à la tentation mais gare aux souffrances ! Pieds endoloris et jambes lourdes seront votre fardeau. En outre, l'utilisation quotidienne de chaussures inconfortables et trop sofistiquées finira par vous porter préjudice : callosités, déformations du pied ou apparition prématurée de varices, entre autres problèmes.

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TOUTES LES CHAUSSURES NE SE VALENT PAS

Il existe une multitude de types de chaussures, chacunes avec des avantages et ses inconvénients. Avant d'effectuer votre achat, pensez aux besoins de votre pied et à l'utilisation que vous allez faire de ces chaussures.

Si votre travil vous oblige à de nombreux déplacements ou à garder la station debout, il est recommandé de porter des chaussures confortables, larges et souples, en tissus léger qui épouse la forme du pied et le laisse respirer. 

Si vous pouvez éviter de porter un talon, essayez de changer de chaussures pour que le pied puisse se reposer, en alternant les hauteurs au cours de la journée afin de réduire la pression.

Au contraire, si vous passez le plus clair de votre temps assise, optez pour des chaussures ésportives" confortables et fraîches, dotées d'un petit talon pour améliorer votre posture. Si vous abusez des talons hauts, vous soumettrez la partie avant de votre pied à une pression excessive. Combinée à une pointe fermée et étroite, cette pression fera souffrir votre pied : frottements, callosités et même déformation des orteils seront votre lot. Malgré tout, il n'est pas recommandé pour autant de ne porter que des chaussures plates, car le pied est contraint de s'adapter à toutes les irrégularités du sol. C'est alors que le dos s'en ressent.

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EVITER LES PROBLEMES

Comme nous venons de l'évoquer, une chaussure mal choisie peut provoquer des problèmes de pied. Certains peuvent même être grave, voire  chroniques. Pour mieux les cerner, en voici quelques uns :

- Callosités et durillons : frottement continu, pression exercée sur la même zone, distribution inégale du poids du corps sur le pied.... La peau peut s'en trouver affectée et devenir jaunâtre. Les peaux mortes s'accumulent et créent des cors, provoquant gêne et parfois même des douleurs lorsque l'on marche. Dans les cas les plus graves, les cors peuvent s'infecter et nécessiter une intervention chirurgicale.

- Oignons : ces petites bosses apparaissent à la base du gros orteil. Elles grossissent lentement et finissent par déformer le pied. Il s'agit en fait du renflement de l'articulation et des tissus mous qui protègent l'os de cette zone. Gêne, douleur, déplacements difficiles et déformation du pied en sont les symptômes. La démarche s'en trouve modifiée et le choix de chaussures encore plus compliqué.

- Orteil en griffe : il s'agit d'une déformation permanente des orteils avec rigidité de l'articulation. Cette pathologie empire avec le temps et empêche la bonne mobilité des pieds si aucun traitement n'est adopté. Le port de chaussures trop étroites, avec un talon trop haut est tout à fait proscrit dans ce cas.

- Ongle incarné : ongle dont l'extrémité pousse peu à peu dans la chair suite à la compression de l'orteil. S'il s'agit parfois d'un problème héréditaire, la chaussure est souvent la principale responsable de ce mal, ainsi que des ongles mal coupés.

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LE SAVIEZ-VOUS

Les chaussures à talon existent depuis l'époque médiévale. Les hommes les portaient pour éviter que le pied ne glisse hors des étriers en montant en selle. Quant au talon aiguille, il fit son apparition au début du XXème siècle, où il était synonyme de fétichisme. C'est le célèbre styliste Manolo Blahnik qui l'a transformé en véritable accessoire de mode.

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PIED, DOS, MEME COMBAT !

L'utilisation en continu de mauvaises chaussures peut engendrer de graves problèmes qui dépassent largement la zone plantaire, affectant les jambes et même la colonne vertébrale, et provoquant des déformations de votre position naturelle. Selon la gravité du problème, des gênes et des douleurs peuvent apparaître. Ainsi, le choix de la chaussure doit être toujours considéré comme un investissement pour votre santé.

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Souvenez-vous ! La chaussure que vous portez au quotidien doit avoir un talon de 2 à 5 centimètres de haut, avec une large base positionnée à angle droit par rapport au sol. La pointe ne doit pas être trop serrée et le matériau souple, laissant respirer la peau. Ne porter pas des baskets toute la journée, elles font transpirer et, dans la mesure où le tissu se détend, elles ne maintiennent pas assez bien le pied...

06 février 2017

Les perles d'ormeau...

ORMEAUX

Aujourd'hui, je vous propose de prendre vos valises pour aller découvrir une toute nouvelle histoire de perles.... On sait que les perles viennent des huites mais pas seulement..... Venez avec moi découvrir la superbe histoire des perles d'ormeau....

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Tout comme l'huitre, l'ormeau est un mollusque marin comestible. Et comme elle, il peut voir se développer une perle à l'intérieur de sa coquille. Mais la technique de culture appliquée aux huitres perlières est beaucoup probante lorsqu'elle est appliquée aux ormeaux, et ce pour la raison suivante : l'ormeau est doté d'un pied ! En effet, on appelle ainsi cet organe permettant à certains mollusques de se déplacer dans l'eau et qu'il sait très bien utiliser pour rejeter les corps étrangers. Ainsi, la greffe du petit noyau possède très peu de chances d'aboutir au développement d'une perle. Cependant, une entreprise américaine établie à Santa Cruz a réussi à breveter une méthode permettant de fixer de façon permanente un noyau à l'intérieur de la coquille pour éviter son rejet, ce qui laisse présager des succès plus francs dans la culture de ces perles.

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La coquille intérieure de l'ormeau présente un lustre intense, et des nuances magnifiques de vert, bleu, lavande, rose et argent. Elle transmet évidemment ces carectéristiques à la perle qui naîtra en son sein. La forme des perles d'ormeau est souvent irrégulière. Leur croissance dure de douze à dix-huit mois. Bien qu'elle soit moins prisée que ces cousines, les perles d'Akoya par exemple, la perle d'ormeau est assez appréciée en Australie et en Nouvelle-Zélande, ainsi qu'aux Etats-Unis.

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La grande perle rose, évaluée en 1991 à 4,7 millons de dollars américains, est la plus grosse perle d'ormeau jamais recensée dans le monde jusqu'à ce jour. Elle a été découverte en 1990 dans le fleuve Petaluma, en Californie, et pèse 470 carats...

03 janvier 2017

Pieds massés, pieds en bonne santé....

MASSAGE PIED

Nous savons que les pieds supportent tout notre corps et qu'ils sont de véritables soldats du quotidien. Il s'agit donc d'une zone particulièrement sensible aux massages. Je vais vous proposer un massage qui, outre le fait de décongestionner vos pieds et de les rendre légers, vous procurera une sensation de bien-être général et de sérénité.

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Les pieds regroupent des milliers de terminaisons nerveuses. Ils constituent donc l'une des parties les plus sensibles du corps. A celà, il faut ajouter l'énorme pression à laquelle ils sont soumis au quotidien, puisqu'ils sont l'unique support du corps. Il n'est donc pas illogique de leur consacrer quelques minutes par jour pour les chouchouter, au moins de la même façon que des parties du corps plus visibles. Si vous en prenez soin, ils vous obiéront au "pied et à l'oeil"... ce qui n'est pas négligeable !

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PAS A PAS

D'abord, frottez doucement tout le pied, sans oublier le moindre recoin. Vous activez ainsi la circulation du sang et augmentez les bénéfices du massage.

Effectuez une série de rotations de la cheville afin de libérer les tentions accumulées. tentez de suivre tout doucement le mouvement naturel du pied et arrêtez-vous si vous entendez des craquements. Faites cinq rotations dans chaque sens.

Massez les orteils un par un, toujours du bas vers le haut en insistant sur le bout des orteils. Tirez doucement chaque orteil vers le haut. N'essayez pas de les faire craquer naturellement, n'ayez crainte. Vous éliminez ainsi les tensions et décuplez leur mobilité.

Avec vos pouces, appuyez au niveau des espaces interdigitaux en direction du coup-de-pied en effectuant un rythmé du haut vers le bas. Terminez en appuyant plus fort pendant quelques secondes au niveau de chaque espace mais sans vous faire mal. Le but est de vous relaxer, pas de vous blesser !

Faites glisser vos mains vers le tendon d'achille toujours du haut ver le bas, en exerçant une pression entre les os du pied. Entourez également la cheville avec vos doigts et massez fermement pour éliminer toute tension.

Exercez une pression sur la partie interne du pied : de nombreux points d'énergie correspondant à la colonne vertébrale et au dos se situent dans cette zone, d'où son intérêt. Ce mouvement procure une grande sensation de bien-être.

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Pensez-y, l'environnement dans lequel vous pratiquez votre massage est aussi important que le massage en lui-même. Tout doit respirer le bien-être. Asseyez-vous dans un fauteuil confortable, sous une lumière agréable et veillez à ce qu'il ne fasse ni trop chaud ni trop froid (entre 20 et 25°C). Utilisez une huile au parfum subtil, comme l'huile d'amande douce, qui est hyperallergique et ne crée aucun type d'allergie. Si vous le souhaitez, diffusez un peu de musique pour que l'expérience soit multi sensorielle !


28 septembre 2016

Adieu aux pieds secs....

PEDICURE

Enfermés au quotidien dans des chaussures souvent trop serrées, les pieds souffrent de nombreux maux. Le manque d'hydratation et la sécheresse cutannée sont parmi les problèmes les plus courants ; la peau s'épaissit, durcit, devient plus rugueuse. De callosités et des durillonspeuvent apparaître, voire même de douloureuses crevasses. Grâce à un traitement spécialement concu pour les peaux sèches, redonnez santé et tonus à vo pieds, et hydratez-les en profondeur. Vous leur devez bien ça !

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Les pieds sont de véritables combattants du quotidien : ils supportent une énorme presion et reçoivent souvent peu d'attention. Mais ils ne sont pas indestructibles. Le froid, la chaleur, les frottements, la transpiration et de nombreux influent sur l'état de santé de la peau, qui s'assèche et se fissure. Nombreux sont les problèmes liés à une sécheresse cutannée. Les tiraillements provoqués par le manque d'hydratation finissent par créer des fissures, qui à leur tour peuvent dégénérer en de douloureuses blessures, propices aux infections. De même, les zones qui reçoivent de fortes pressions sont souvent sujettes aux durillons et aux cors ; outre le fait d'être gênants, ces petits maux empêchent l'hydratation en profondeur.

La meilleure façon de soigner les pieds secs est d'utiliser des produits hydratants et émollients, qui ramollissent les couches supérieures de l'épiderme, et de masser de façon énergique afin qu'ils pénètrent en profondeur. Les crèmes ainsi que les masques pour pieds sont efficaces en tant que tels, mais si vous combinez d'autres techniques (comme le fait de chauffer les pieds ou de lezs envelopper, les effets sernt décuplés. par ailleus, pour que le traitement soit le plus complet possible, il faudrait que vous vous débarrassiez de tous les durillons et de toutes les calosités, grâce à des instruments exfoliants tels que limes, pierre ponce et agents kératolytiques, qui diminuent facilement l'épaisseur de la peau.

Mais attention ! Regardez bien la liste des ingrédients qui composent les produits que vous achetez. Une bonne crème devra contenir des actifs tels que l'allantoïne et l'urée, deux substances très hydratantes qui régénèrent profondément la peau. Autres ingrédients très appréciables : l'extrait de concombre, qui aide à préserver la fraîcheur des pieds, ainsi que la camomille et l'aloé vera, des plantes idéalespour dire adieu aux irritations.

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VOTRE AUXILIAIRE NATUREL

Si vous ne souhaitez pas acheter de masque tout prêt, essayez de le faire vous-même à l'aide de produits naturels que vous avez peut-être déjà chez vous.Les masques hydratants à base de fruits vous permettront d'hydrater et de nourrir la peau des pieds, si fragile, mai également de vous procurer une grande sensation de fraîcheur, tout en évitant les mauvaises odeurs. En outre, riches en vitamines et en antioxydants, ces masques s'avèrent d'excellents alliés pour lutter contre le vieillissement prématuré.

Essayez ces deux recettes et vous serez surprise des résultats :

MASQUE A L AVOCAT

Recueillez la pulpe d'un avocat bien mûr et mélangez-là à un yaourt avec un peu de miel, jusqu'à obtenir une pâte uniforme. Appliquez-la sur les pieds et recouvrez ces derniers de plastique pendant 20 minutes afin que la chaleur agisse. Nettoyez ensuite vos pieds avec une serviette mouillée.

 

MASQUE AU KIWI

Mixez une pêche, y compris la peau et mélangez-la bien avec la pulpe d'un kiwi, un yaourt, du miel et de l'huile d'olive, jusqu'à obtenir une crème fluide. Appliquez-la sur les pieds, laissez agir 20 minutes puis nettoyez doucement à l'aide d'une serviette mouillée.

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LE BON SOIN AU BON MOMENT

Tous les jours : Hydratation. massez-vous avec une crème en insitant particulièrement sur les zone les plus dures, comme le talon, afin d'éviter que la peau ne s'assèche.

Tous les 2 ou 3 jours : Exfoliation. Pour lutter contre les cors et les callosités,utilisez votre pierre ponce, surtout en été.

Tous les 15 jours : Pédicure. Il ne s'agit pas seulement d'avoir de bons ongles vernis. L'esentiel est de soigner la peau et les ongles.

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AU BONHEUR DES PIEDS

Marchez pieds nus le plus souvent possible. Le pieds transpire mieux et la circulation sanguine est stimulée si vous marchez sur des surfaces irrégulières comme l'herbe, le sable, des tapis ou de la moquette.

Achetez de bonnes chaussures. Ayez pitié de vos pieds ! Choisissez de préférence des chaussures souples qui laissent le pied respirer afin que la transpiration s'évacue.

Faites des bains d'eau salée. Si vos pieds sont douloureux ou lourds, trempez-les quelques minutes das de l'eau tiède salée et ajooutez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande pour les relaxer.

Ayez une alimentation saine. Mangez de façon équilibrée et variée. L'apport en vitamines D est essentiel afin de consolider les os des pieds.

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Si vous avez l'occasion de vous promener sur la plage, n'hésitez pas une seconde pour vous déchausser : le sable exerce un véritable peeling tandis que le mouvement des vagues active la circulation sanguine et permet de désenfler les chevilles et les pieds...

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23 août 2016

Pour de beaux pieds en bonne santé....

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Les pieds supportent au quotidien tout le poids de notre corps. Ils sont notre base et sont parfois quelque peu maltraités : nombreuses heures debout, transpiration, chaussures qui les enserrent et font plus de mal que de bien... On oublie souvent de prendre soin de ses pieds alors que le visage ou le reste du corps reçoivent toute notre attention. De temps à autre, n'hésitez pas à réaliser une pédicure maison afin de leur redonner toute leur vitalité. Après tout, eux aussi méritent un traitement de faveur!

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Pourquoi avons-nous tendance à nous préoccuper de nos pieds uniquement en été, lorsu'enfin le soleil refait son apparition? Hélàs ! Pendant des mois, nos pauvres pieds ont accumulés beaucoup de fatigue et n'ont pas reçu le traitement qu'ils méritaient. Leurs aspects est donc quelque peu négligé. Une fois par semaine, offrez-leur un soin de base qui n'impliquera que peu d'effort et de temps : le résultat sera néanmoins particulièrement appréciable.

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CONTRE LES CALLOSITES

L'un des problèmes les plus courants est la formation de rugosités sur les pieds. Certaines parties de la peau durcissent et s'épaississent. En général, ces zones sont celles qui subissent le plus de pression ou de frottements. Outre le fait d'être inesthétiques, les callosités peuvent être douloureuses et même provoquer des infections. Pour prévenir leur formation et les éliminer si elles sont apparues, faites un bain de pied dans de l'eau chaude salée, bain qui aura une double fonction : ramollir les rugosités et vous détendre après une rude journée de travail. Une fois la peau ramollie, utilisez une lime spéciale ou une pierre-ponce pour limer toutes les callosités. Ne vous servez jamais d'instriments coupants puisqu'ils ne résentent aucun bénéfice et peuvent même provoquer des dommages irréversibles.

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EXFOLLIATION REGENERATRICE

Après le bain, votre peau est prête à recevoir un traitement de faveur. Pour éliminer les cellules mortes, riend e tel qu'un bon gommage. Votre peau retrouvera son brillant et sa douceur, et ce petit massage stimulant tombera à pic pour éliminer les toxines de l'intérieur de l'organisme, améliorant ainsi la circulation sanguine. Pour réaliser votre exfoliation à la maison, vous pouvez utiliser un gommage acheté en magasin ainsi qu'un instrument spécial, tel qu'une éponge végétale ou loofa, mais vous pouvez également préparer votre propre exfoliant à partir d'ingrédient très simples. Par exemple, en mélangeant un peu de miel et de sucre, vous obtiendrez une préparation très douce qui rendra votre peau soyeuse et brillante.

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SOIN DES ONGLES

A l'instar des ongles des mains, les ongles des orteils requièrent certains soins afin de rester en bonne santé. La marche à suivre est quasiment identique : tout d'abord, il covient de laver les ongles et de retirer toute trace de vernis préalablement osé. Ensuite, coupez vos ongles et limez-les pour leur donner une belle forme, le plus droit possible, afin d'éviter qu'ils ne s'incarnent dans l'orteil en repoussant, provoquant ainsi de petites blessures et infections. Repoussez alors les cuticules avec un bâton de buis, mais ne les coupez pas. Une fois cette étape terminée, si vous observez que vos ongles sont très rugueux ou irréguliers, polissez la surface avec un polissoir doux afin de leur donner plus de brillant. Terminez par une crème ou une huile émoliente afind e protéger la peau autour de l'ongle, ainsi que le cuticules. Vous pouvez désormais appliquer le vernis de la couleur de votre choix.

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MASSAGE HYDRATANT

Pour éviter sécheresse plantaire, callosités et petites irritations, hydratez vos pieds au quotidien. Si vous procédez en outre à un petit massage, la détente sera totale pour vos pieds, qui retrouveront ainsi tout leur tonus pour les journées à venir. Pour que le massage ait l'effet désiré, concentrez-vous particulièrement sur la plante des pieds et sur les interstices entre les orteils. Pour assouplir vos doigts de pieds, étirez-les et effectuez des mouvements circulaires, un orteil après l'autre, en levant chaque articulation. Ensuite, prenez votre pied entre vos mains et, avec vos deux pouces, appuyez sur la partie la plus charnue de la voûte plantaire. Massez cette partie en effectuant des mouvements circulaires. Lorsque vous avez bien massé votre pied, repartez des orteils pour remonter jusqu'au talon puis à la cheville, afin de relaxer toute cette zone et de chasser la fatigue accumulée dans vos jambes.

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PIEDS GONFLES

Si vos pieds ont tendance à gonfler, avec une sensation de lourdeur et de fourmillement, consacrez-leur un peu plus de temps. Jetez votre dévolu sur des produits spécialement conçus pour les pieds fatigués, souvent enrichis en extraits de menthol ou d'eucalyptus, qui vous confèreront un grand bien-être. Vous pouvez également tremper vos pieds dans de l'eau froide salée, et, lorsque vous dormez, surélever vos jambes afin d'améliorer la circulation.

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DE L ART DE SE CHAUSSER

Il est très important de choisir ses chaussures en fonction de l'usage que vous en faite et du type de votre pied. Dans le cas contraire, vous risquez, un jour ou l'autre, d'avoir des problèmes de pied. Ne portez pas toujours des baskets, car elles engendrent un excs de transpiration. De même, il n'est pas conseillé de porter des chaussures plates à longueur de journée, car elles peuvent, à terme, causer des problèmes de dos. L'idéal est d'opter pour un petit talon, de 3 ou 4 centimètres, doté d'une large base. Le bout de la chaussure doit lui aussi être aussi large pour que les orteils ne se chevauchent pas. Si vous êtes souvent en position debout et que vous portez des talons, veillez à changer de chaussures et de hauteur de talon afin de réduire l pression et de soulager vos pieds....  

09 mars 2016

Les maux des pieds....

Hygiene-des-pieds

La génétique est responsable de la plupart des défauts concernant les pieds, c'est pourquoi nous ne pouvons rien faire pour les éviter. Toutefois, si ces affections sont détectées à temps, il est possible de trouver le traitement approprié et de palier ainsi les symptômes.Semelles, massages, atelles ou, dans les cas les plus extrèmes, interventions chirurgicales peuvent soulager nos maux et rendre le quotidien plus tolérable.

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PIED PLAT

Il s'agit d'une affection très commune, surtout chez les bébés et les enfants en bas âge. Les tendons des pieds sont trop faibles et ils ne peuvent pas soutenir correctement les articulations. En général, lorsque l'enfant dépasse deux ou trois ans, ses tissus se resserrent et l'arche de la voûte plantaire se forme. En l'absence de ce phénomène, le pied plat s'installe. on peut également voir aparaître cette patologie plus tard. Des lésions au niveau du pied, certaines maladies et même simplement le vieillissement peuvent endommager les tendons et l'arche de la voûte plantaire s'affaisse pour former un pied plat et cela même à l'âge adulte.

En général, le pied plat ne provoque pas de douleurs sauf celles que l'on peut ressentir dans le dos. Cependant, dans certains cas, la pathologie peut être très douloureuse quand deux os du pied, ou plus, poussent ensemble ou fusionnent, on appelle ce phénomène la coalition tarsienne.

Comme traitement, on suggère le port de semelle ou d'orthèses afin d'encourager la courbure du pied. Mais, même si le patient est un enfant, il arrive que cette courbure ne puisse jamais se former naturellement. En cas de douleurs importantes, on peut pratiquer un acte chirurgicale afin de réparer le tendon ou de corriger les articulations du pied.

Pieds creux

 

PIED CREUX

Contrairement au pied plat, le pied creux présente une voûte plantaire exagérément accentuée. par conséquent, le pied s'appuie moins sur le sol. La charge corporelle se répartit alors sur les zones avant et arrière créant une instabilité dans la démarche. Il est également difficile de se chausser car l'avant-pied est large tandis que le talon est fin. En outre, la cheville est instable et les risques d'entorse sont plus fréquents. Si le pied creux n'est pas traité, il peut s'ensuivre une malformation connue sous le nom "d'orteils en griffes". Le pied se raccourcit et la musculature des orteils se raidit.

La cause la plus fréquente du pied creux est génétique. Cette pathologie se manifeste vers l'âge de cinq ans et son traitement consiste à porter des semelles qui augmentent la surface de contact pour que la voûte repose danvantage sur le sol et apporte plus de stabilité à la démarche. Il arrive que cette affection apparaisse de façon spontannée à l'adolescence.

Si vous repérez chez votre bébé des signes de pied creux, consultez un pédiatre car il pourrait s'agir d'un problème neurologique.

Pied plat valgus

 

PIED PLAT VALGUS

Il s'agit d'une déviation latérale du talon. Elle est parfois associée au pied plat, mais pas systématiquement. Ds muscles et des tendons trop souples au niveau du pied sont à l'origine de cette pathologie: la structure du pied cède et provoque le déplacement de la charge corporelle vers le côté du pied. En outre, la déviation du talon entraine un défaut d'alignement entre celui-ci et la jambe: les muscles de cette dernière fournissent alors un effort plus important pour compenser la mauvaise position. Le patient court alors le risque de contracter une ténosynovite, une inflammation de la gaine synoviale du tendon.

Pied équin

 

PIED EQUIN

Il s'agit d'une malformation dans laquelle le talon ne touche pas le sol, ce qui oblige la personne à marcher sur la pointe des pieds. En cause, le développement anormal des muscles, des tendons et des os du pied du foetus durant la grossesse. Cette affection doit être corrigée dans les premières semaines de la vie de bébé, de préférence sans chirurgie.

Pour corriger cette pathologie, il faut poser des atelles pendant plusieurs semaines afin d'étirer les tendons ainsi que les ligaments à l'origine de la déformation. On peut même être obligé de sectionner le talon d'Acille, c'est un petit geste chirurgical réalisé sous anesthésie locale ou générale.

Pied bot talus

 

PIED BOT TALUS

C'est une déformation du pied qui est héréditaire. En s'appuyant sur le sol, le pied fléchit de telle façon que seul le talon est en appui. Tout l'avant-pied, les orteils compris, se soulève.

Les spécialistes recommandent d'effectuer de la rééducation par massages et étirements durant les quatres premiers mois de la vie de l'enfant.

 

Certaines déformations comme le pied plat ou le pied creux peuvent entraîner l'apparition d'oignons (hallux valgus) au niveau des pouces. Ce phénomène est dû à une déviation de l'os qui produit une boule sur le côté, qui s'avère douloureuse et qui rend difficile la démarche dans les cas les plus graves. Les femmes y sont plus sujettes que les hommes, notamment parce qu'elles portent des chaussures trop étroites ou avec un talon trop haut....

 

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12 janvier 2016

Massage relaxant et points de pression....

MASSAGE PIED

Je vous ai déjà beaucoup parlé de la façon de prendre soin de vos pieds; en effet, c'est eux qui supportent le poids de notre corps à longueur de temps^^.... Donc il faut avoir de la compassion pour eux^^.

Après une journée épuisante, la meilleure récompense pour vos pieds est de leur offrir un bon massage. Une fois détendue, vous pourrez ensuite vous coucher et passer une bonne nuit. En outre le fait de connaître les différents point de pression au niveau du pied vous permettra de combattre certains types de maux, comme les lumbagos, les migraines ou les coliques.

MASSAGE PIED 2

 

On a recensé environ 7 000 terminaisons nerveuses dans les pieds, cette partie du corps étant étroitement reliée à différents organes  comme le foie ou le pancréas. En découvrant les points sur lesquels agir, vous serez rapidement capable de soulager certaines douleurs, comme les maux de tête par exemple. Voilà pourquoi le massage des pieds est particulièrement bénéfique : il y a un impact positif sur certaines zones du corps endolories et apporte une sensation de bien-être.

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CONSEILS PREALABLES

- Avant le massage, plongez vos pieds dans un bain d'eau tiède avec des bulles. Les remous de l'eau caresset les pieds, ce qui vous détendra pour profiter du soin que vous êtes sur le point de réaliser. Vos pieds seront ainsi parfaitement préparés pour le massage.

- Ensuite, installez-vous confortablement. Si en plus quelqu'un peut vous donner un coup de main, ce sera encoremieux. Il ne vous reste qu'à vous allonger et à profiter....

- Vous pouvez utiliser une crème rafraichissante ou relaxante pour les pieds afin d'optimiser les résultats. Toutefois, assurez-vous que cette crème soit bien absorbante pour que vos mains ne glissent pas durant le massage.

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MASSAGE RELAXANT

- Placez vos pieds en hauteur, sur un coussin ou sur la personne qui doit effectuer le massage, ou encore sur le genou de la jambe opposé si vous êtes votre propre masseur.

- Massez de façon superficielle en frottant la plante, le dos du pied et les espaces interdigitaux.

- Revenez vers les orteils et, cette fois, placez votre pouce et votre index en forme de pince pour faire pression sur l'intérieur et l'extérieur de chaque orteil. Répétez la même opération sur les côtés. les points de pression au niveau du pouce, qu'il s'agisse de l'intérieur, de l'extérieur oudes côtés, vous permettent de prévenir les douleurs d'estomac, qu'il s'agisse de douleurs nerveuses ou autres.

- - Ensuite exercez toujours la même pression avec le pouce et l'index, et remontez vers l'os qui relie le pouce au reste du pied. C'est deux zones servent à prévenir et à soulager les coliques.

- Continuez à masser fermement vers la plante en dessinant des formes circulaires et en vous arrêtant pour exercer une légère pression sur chaque point. Alternez une pression forte et des caresses fermes.

- Dirigez maintenant votre massage sur le bord intérieur du pied. Si vous exercez une pression tout le long, vous améliorerez l'état de vos cervicales.

- Le point suivant est la voûte plantaire, c'est-à-dire l'arche entre les orteils et le talon. Pour masser la plus grande surface possible avec énergie, utilisez les jointures de vos doigts. Ce massage, très plaisant, aidera à réguler votre transit intestinal.

- Remontez vers la cheville et massez-la avec toute la main. Ensuite, pincez très légèrement et utilisez les pouces pour exercer une pression sur l'os et le contour. Ces mouvements vous aideront à combattre les douleurs lombaires.

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APRES LE MASSAGE

Vous êtes maintenant totalement détendue, vous pouvez encore étaler du talc sur vos pieds ou, si vous ne l'avez pas fait avant, appliquer une crème rafraichissante ou relaxante qui démultipliera l'effet de bien-être.

Après avoir savouré les bienfaits de ce massage en restant au calme une trentaine de minutes, n'hésitez pas à chausser des sandales spéciales pour le massage des pieds, qui stimuleront certaines zones pour prolonger l'effet de cette séance.

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Si vous n'êtes pas adepte du massage ou si vous ne trouvez personne pour vous aider, vous pouvez marcher sur des galets. Cela contribuera à amoindrir les migraines, à améliorer la circulation et à soulager les douleurs de cou et les rhumes. Pour en pas vous blesser, marchez sur des pierres rondes.

Evitez de porter des talons les jours où vous souhaitez vous détendre, privilégiez des chaussures confortables. Sinon, le stress et la nervosité ne feront qu'augmenter au lieu de diminuer....

09 octobre 2015

Une pédicure à l'argile....

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La dernière fois, je vous ai conseiller de chouchouter vos jolis petits pieds pour les remercier de tout ce qu'ils font pour vous^^... et puis, en y réfléchissant bien, pourquoi ne pas aimer autant ses pieds que ses mains^^. Alors, pour continuer sur cette belle lancée, je vous propose aujourd'hui de leur offrir une pédicure à l'argile....

Si vous avez la peau sèche et déshydratée, des cors au niveau des talons, des chevilles ou des jambes parfois enflées, je vous recommande l'argile.... Elle se présente sous différentes formes : bain, enveloppements ou masques. Ce sont des soins sains, naturels et agréables... Ils vous aideront à retrouver une peau éclatante et à améliorer la santé de votre épiderme...

L'argile est riche en minéraux et en oligoéléments, essentiels pour l'organisme. Il est donc tout à fait conseillé de profiter de ses bienfaits pour soigner ses pieds. Qu'il s'agisse d'exfolier, d'adoucir, de régénérer et même de détendre, je vous conseille d'effectuer une pédicure spa à l'argile une fois tous les 15 jours. Vos pieds vous en seront reconnaissants^^....

 

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CHEZ SOI

L'argile est l'un des produits les plus utilisés dans les centres de balnéothérapie et dans les instituts de beauté. si vous souhaitez profiter de ses propriétés sans sortir de chez vous, il vous suffit d'acheter de l'argile prête à l'emploi en pharmacie ou en magasin spécialisé puis d'installer chez vous un espace pour réaliser votre pédicure...

 

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QUELLE ARGILE CHOISIR

On trouve dans le commerce un vaste choix d'argiles. Tous les types d'argiles contiennent du calcium, de la silice et du magnésium, des éléments qui contribuent à améliorer l'état de la peau en lui apportant plus de souplesse et d'élasticité. Ces minéraux redonnent à la peau sa jeunesse.

L'argile verte a un fort pouvoir cicatrisant, adoucissant, anti-inflammatoire et anti-infectieux...

L'argile blanche est idéale pour les peaux sèches et sensibles, ainsi que pour combattre les rides...

L'argile rouge a des propriétés astringeantes et cicatrisantes qui la rendent efficace pour lutter contre les problèmes de peau...

L'argile rose est la plus douce, elle est l'alliée des peaux très sensibles ou déshydratées...

L'argile noire est anit-inflammatoire et purifiante, elle permet de lutter contre le vieillissement...

L'argile jaune est parfaite pour les peaux sèches et sensibles car elle est riche en potassium. Associée à l'argile verte, elle a un fort pouvoir relaxant....

 

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COMMENT PREPARER UN MASQUE A L ARGILE

- Mélangez une cuillérée d'argile avec un peu d'eau. Remuez jusqu'à obtenir une pâte uniforme. Si vous avez mis trop d'eau et que votre mélange est trop liquide, il vous suffit de rajouter un peu d'argile.

- Pour renforcer l'effet hydratant, vous pouvez mélanger à l'argile du concombre écrasé ou quelques gouttes d'huile essentielle.

- Pour enlever l'argile de la peau, utilisez de l'eau douce ou des infusions mais jamais de savon.

_ Utilisez toujours des récipients en verre et des ustensiles en bois car le plastique, l'émail et les métaux font perdre leurs proriétés à l'argile.

- Employez de l'eau minérale, de l'eau de source ou de l'eau filtrée à température ambiante ou tiède.

 

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PAS A PAS

Pour vous sentir comme régénérée, rien de mieux qu'une pédicure suivie d'un soin à l'argile... Choisissez l'argile qui vous convient et n'atendez plus pour en tester les effets^^... Vos pieds seront resplendissants^^...

- Préparez un bain de pied à l'eau tiède. Ajoutez vos sels préférés ou quelques gouttes d'huile essentielles. Laissez tremper vos pieds de 5 à 10 minutes puis détendez-vous.

- Séchez vos pieds en les tapotant légèrements avec une serviette douce. N'oubliez pas la zone interdigitale...

- Massez vos pieds avec une crème nourrissante. Ne négligez pas les cuticules!. Attendez que la peau ait bien absorbé toute la crème.

- Limez ou coupez vos ongles, si nécessaire. A ce stade, vous pouvez déjà vous occuper de vos cors et des callosités....

- Exfoliez votre peau avec une crème spéciale. Sinon mélangez du sucre, du miel et de l'huile de jojoba pour fabriquer votre crème maison. Vous hydraterez ainsi la peau tout en éliminant les cellules mortes et contribuerez à une meilleure circulation sanguine. Quand vous aurez terminé, rincez vos pieds à l'eau tiède.

- Préparez un masque "spécial pieds" avec l'argile choisie selon vos besoins. Laissez agir 15 minutes.

- Rincez vos pieds à l'eau tiède et séchez-les soigneusement.

- Terminez en vernissant vos ongles, ou laissez-les au naturel...

Effectuée tous les 15 jours, cette pédicure à l'argile vous permettra de garder vos pieds en parfaite santé. Si vous avez peu de temps, appliquez simplement un masque pendant 20 minutes...

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