29 novembre 2016

Une alimentation saine pour de beaux ongles....

ONGLE SANTE

Pour que vos ongles restent toujours en bonne santé, il ne suffit pas de leur apporter des soins extérieurs. L'essentiel se déroule dans votre organisme et c'est en leur fournissant les éléments dont ils ont besoin pour croître et s'endurcir que vous leur garantirez un avenir radieux ! Une alimentation équilibrée et diversifiée, riche en vitamines, minéraux, protéines et acides gras essentiels est la clé du succès. Découvrez dès maintenant les aliments dont vos ongles ont besoin.

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La partie visible de l'ongle, sur laquelle on travaille, est composée de cellules mortes et de kératine, une protéine qui endurcit les cellules pour former la tablette unguéale : c'est cette plaque que l'on coupe, lime et décore. Elle est constituée de trois couches. La première est la plus brillante. Il s'agit de la couche superficielle. La seconde, intermédiaire, est appelée la couche moyenne. La dernière constitue la base de l'ongle ; c'est la couche profonde. Si les ongles sont fragiles ou présentes un aspect anormal, ce phénomène est souvent dûe à une dégradation de la kératine ou au fait que l'organisme n'en produit pas suffisamment.

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Pour encourager la production de kératine et préserver vos ongles, le plus naturellement possible, vous devez faire en sorte d'apporter à votre corps les éléments suivants :

VITAMINE A

On la trouve dans la plupart des fruits et légumes rouges, oranges ou jaunes, comme les carottes, la citrouille, la tomate ou encore les asperges.

VITAMINE B

Elle est présente dans les céréales complètes et dans les fruits secs, dans les légumes et dans la levure de bière. La vitamine B7 ou biotine est particulièrement conseillée. On la trouve dans le soja, l'avoine, l'orge ou le maïs. Elle rend l'ongle encore plus résistant et plus épais.

VITAMINE C

Les agrumes, comme les oranges ou les pamplemousses, mais également les poivrons, sont d'excellentes sources de vitamine C. Le manque de vitamine C affaiblit l'organisme, car cette dernière est nécessaire pour bien assimiler la plupart des nutriments (calcium, fer, vitamines A et E).

ZINC

Ce minéral participe de façon directe à la création de la kératine. Ainsi, lorsque le corps en est carencé, les cheveux et les ongles sont fragilisés. Il suffit de consommer des asperges, des aubergines, des figues ou des pommes de terre, entre autre.

FER

Une carence en fer peut, là aussi, affaiblir les ongles et provoquer l'apparition de taches blanches. Les éléments riches en fer sont les fruits secs, les légumes secs et les légumes verts tel que les choux et les choux de Bruxelles.

IODE

Il favorise la croissance des ongles ainsi que des cheveux et les renforce. L'apport d'iode se fait par le biais d'aliments tels que les fruits et les épinards, les pommes de terre, l'ananas ou les fraises.

CALCIUM

Vous préserverez vos ongles en mangeant des légumes et des fruits secs (amandes, figues) ainsi que des légumes verts.

PROTEINES VEGETALES

Essentielles pour votre organisme dans son ensemble et en particulier pour les ongles, vous pouvez les trouver dans le soja ou les petits pois, les fruits secs tels que noix et noisettes et enfin les céréales comme le blé et l'avoine.

ACIDES GRAS ESSENTIELS

Les plus importants sont les Oméga-3, ou acide alpha linoléique, et les Oméga-6, également appelé acide linoléique. Ils retiennent l'humidité, évitant ainsi que la peau, les cheveux, les onlges ne s'assèchent.

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LE REGIME PARFAIT

Au-delà de ces aliments, qui n'apportent que des bienfaits à vos ongles, il en est de primordial d'observer un régime alimentaire équilibré qui apporte à votre organisme tous les minéraux et toutes les protéines dont il a besoin en juste quantité. Voici un exemple des apports à avoir au quotidien :

- Petit-déjeuner : 2 fruits, du pain avec de l'huile d'olive et une infusion.

- Fin de matinée : 1 fruit.

- Déjeuner : Salade verte, purée d'épinard et truite.

- Goûter : 1 fruit.

- Dîner : Salade composée et céréales complètes.

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CONSEIL POUR DES ONGLES QUI NE CASSENT PAS

Pour renforcer vos ongles, suivez ces quelques conseils naturels :

- Une fois par semaine, plongez vos doigts dans un bain d'huile d'olive ou d'huile de ricin. Vos ongles seront hydratés en profondeur et renforcés.

- Remplacez le café par des infusions de prêle ou de pissenlit qui apporteront des minéraux essentiels à vos ongles.

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Contrairement à ce que l'on croit, une absorbtion massive de calcium ne rend pas les ongles plus résistants. Par ailleurs, les petites taches blanches qui peuvent apparaitre sur les ongles ne sont pas synonymes de manque de calcium.

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20 février 2015

Collier anthracite et pendentif bijoux

Je viens de mettre quelques bijoux sur ma boutique... Chacun a sa petite histoire^^, sa petite anecdote^^....

DSC00479Celui-ci a mis du temps à exister... J'avais le bijou depuis quelques temps mais je ne trouvais pas comment le mettre sur un collier. Sa grosseur ne permettait pas une chaîne fine et je n'avais pas de grosse chaîne fantaisie... Alors, il a dormi sagement au milieux des autres perles et breloques en attendant son heure^^...

Je suis comme ça, je prends ce qui me tente, je suis mes coups de coeur avant de savoir ce que je vais en faire ("à ce rythme on ne va plus avoir de place!!" dixit mon homme^^.... Mais il ne fait rien pour m'arrêter aussi !!!^^) Je me laisse porter au grè des magasins (pourtant j'ai horreur de faire les courses^^... comme quoi....), laissant errer mon regard jusqu'à ce que je trouve la CHOSE que je dois avoir...

J'ai enfin trouvé le traphillo à un prix raisonnable, quelques petites pelotes pour commencer, diverses couleurs aussi pour ne pas tout avoir dans le même ton... (et dire qu'on peut se faire le traphillo en coupant des bandes dans le bas des t-shirts qu'on ne veut plus mettre^^.... "Non, chéri!! j'ai pas découpé tes t-shirts... Quoique^^... Un jour... Qui sait....^^)

Revenue à la maison, j'ai pris mes petits doigts et j'ai cherché quelques tutos pour découvrir comment travailler cette nouvelle matière... J'ai trouvé des vidéos et je me suis lancée.... Mais là... patatras.... J'ai découvert que mon cerveau et mes doigts refusaient de coopérer ensemble...^^ (et oui... une nouvelle découverte sur moi... Ma tendance "Kinder"^^ brune à l'extérieur mais blonde à l'intérieur^^...) Donc, après plusieurs essais où je n'avais qu'un gros noeud au final, j'ai enfin trouvé LA SOLUTION!!! Et oui, simple et évidente la solution... Comme travailler le traphillo ce n'est que faire du tricot... j'ai pris les plus grosses aiguilles que je possède... Du numéro 12 !!! (Imaginez que vous prenez deux barreaux de chaises et que vous travaillez avec et vous aurez une idée de ce que ça fait^^)

Donc, j'ai tricoté toutes les pelotes que j'avais en traphillo... Quand on aime, on ne compte pas^^, c'est bien connu^^!!! Au total près de 15 réalisations de diverses tailles et grosseurs... Mais fière de moi de ne plus avoir ces pelotes qui me regardaient tristement dans leur emballage^^.

Une fois le collier posé sur le porte collier, je me suis demandé comment l'embellir et là, l'EVIDENCE!!! J'ai enfilé le pendentif bijou et voilà!!! Ce collier est né^^.... Je dois avouer que je l'ai regardé heureuse de moi, comme si les deux choses étaient faites pour aller ensemble.... Ca arrive parfois de trouver d'un coup les choses qui s'assemblent et d'avoir le sentiment d'avoir créé son rêve!!... Je vous paraît sans doute excessive mais c'est ainsi... Je suis vraiment heureuse quand une de mes créations me séduit totalement... Quand je ne doute pas en me demandant s'il manque quelque chose ou si quelque chose est en trop^^....

Voilà, vous connaissez tout maintenant de l'histoire de ce collier anthracite et de son pendentif bijou...^^

Posté par Bijouxdarlaxav à 21:24 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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