29 novembre 2016

Une alimentation saine pour de beaux ongles....

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Pour que vos ongles restent toujours en bonne santé, il ne suffit pas de leur apporter des soins extérieurs. L'essentiel se déroule dans votre organisme et c'est en leur fournissant les éléments dont ils ont besoin pour croître et s'endurcir que vous leur garantirez un avenir radieux ! Une alimentation équilibrée et diversifiée, riche en vitamines, minéraux, protéines et acides gras essentiels est la clé du succès. Découvrez dès maintenant les aliments dont vos ongles ont besoin.

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La partie visible de l'ongle, sur laquelle on travaille, est composée de cellules mortes et de kératine, une protéine qui endurcit les cellules pour former la tablette unguéale : c'est cette plaque que l'on coupe, lime et décore. Elle est constituée de trois couches. La première est la plus brillante. Il s'agit de la couche superficielle. La seconde, intermédiaire, est appelée la couche moyenne. La dernière constitue la base de l'ongle ; c'est la couche profonde. Si les ongles sont fragiles ou présentes un aspect anormal, ce phénomène est souvent dûe à une dégradation de la kératine ou au fait que l'organisme n'en produit pas suffisamment.

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Pour encourager la production de kératine et préserver vos ongles, le plus naturellement possible, vous devez faire en sorte d'apporter à votre corps les éléments suivants :

VITAMINE A

On la trouve dans la plupart des fruits et légumes rouges, oranges ou jaunes, comme les carottes, la citrouille, la tomate ou encore les asperges.

VITAMINE B

Elle est présente dans les céréales complètes et dans les fruits secs, dans les légumes et dans la levure de bière. La vitamine B7 ou biotine est particulièrement conseillée. On la trouve dans le soja, l'avoine, l'orge ou le maïs. Elle rend l'ongle encore plus résistant et plus épais.

VITAMINE C

Les agrumes, comme les oranges ou les pamplemousses, mais également les poivrons, sont d'excellentes sources de vitamine C. Le manque de vitamine C affaiblit l'organisme, car cette dernière est nécessaire pour bien assimiler la plupart des nutriments (calcium, fer, vitamines A et E).

ZINC

Ce minéral participe de façon directe à la création de la kératine. Ainsi, lorsque le corps en est carencé, les cheveux et les ongles sont fragilisés. Il suffit de consommer des asperges, des aubergines, des figues ou des pommes de terre, entre autre.

FER

Une carence en fer peut, là aussi, affaiblir les ongles et provoquer l'apparition de taches blanches. Les éléments riches en fer sont les fruits secs, les légumes secs et les légumes verts tel que les choux et les choux de Bruxelles.

IODE

Il favorise la croissance des ongles ainsi que des cheveux et les renforce. L'apport d'iode se fait par le biais d'aliments tels que les fruits et les épinards, les pommes de terre, l'ananas ou les fraises.

CALCIUM

Vous préserverez vos ongles en mangeant des légumes et des fruits secs (amandes, figues) ainsi que des légumes verts.

PROTEINES VEGETALES

Essentielles pour votre organisme dans son ensemble et en particulier pour les ongles, vous pouvez les trouver dans le soja ou les petits pois, les fruits secs tels que noix et noisettes et enfin les céréales comme le blé et l'avoine.

ACIDES GRAS ESSENTIELS

Les plus importants sont les Oméga-3, ou acide alpha linoléique, et les Oméga-6, également appelé acide linoléique. Ils retiennent l'humidité, évitant ainsi que la peau, les cheveux, les onlges ne s'assèchent.

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LE REGIME PARFAIT

Au-delà de ces aliments, qui n'apportent que des bienfaits à vos ongles, il en est de primordial d'observer un régime alimentaire équilibré qui apporte à votre organisme tous les minéraux et toutes les protéines dont il a besoin en juste quantité. Voici un exemple des apports à avoir au quotidien :

- Petit-déjeuner : 2 fruits, du pain avec de l'huile d'olive et une infusion.

- Fin de matinée : 1 fruit.

- Déjeuner : Salade verte, purée d'épinard et truite.

- Goûter : 1 fruit.

- Dîner : Salade composée et céréales complètes.

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CONSEIL POUR DES ONGLES QUI NE CASSENT PAS

Pour renforcer vos ongles, suivez ces quelques conseils naturels :

- Une fois par semaine, plongez vos doigts dans un bain d'huile d'olive ou d'huile de ricin. Vos ongles seront hydratés en profondeur et renforcés.

- Remplacez le café par des infusions de prêle ou de pissenlit qui apporteront des minéraux essentiels à vos ongles.

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Contrairement à ce que l'on croit, une absorbtion massive de calcium ne rend pas les ongles plus résistants. Par ailleurs, les petites taches blanches qui peuvent apparaitre sur les ongles ne sont pas synonymes de manque de calcium.

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09 octobre 2015

Une pédicure à l'argile....

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La dernière fois, je vous ai conseiller de chouchouter vos jolis petits pieds pour les remercier de tout ce qu'ils font pour vous^^... et puis, en y réfléchissant bien, pourquoi ne pas aimer autant ses pieds que ses mains^^. Alors, pour continuer sur cette belle lancée, je vous propose aujourd'hui de leur offrir une pédicure à l'argile....

Si vous avez la peau sèche et déshydratée, des cors au niveau des talons, des chevilles ou des jambes parfois enflées, je vous recommande l'argile.... Elle se présente sous différentes formes : bain, enveloppements ou masques. Ce sont des soins sains, naturels et agréables... Ils vous aideront à retrouver une peau éclatante et à améliorer la santé de votre épiderme...

L'argile est riche en minéraux et en oligoéléments, essentiels pour l'organisme. Il est donc tout à fait conseillé de profiter de ses bienfaits pour soigner ses pieds. Qu'il s'agisse d'exfolier, d'adoucir, de régénérer et même de détendre, je vous conseille d'effectuer une pédicure spa à l'argile une fois tous les 15 jours. Vos pieds vous en seront reconnaissants^^....

 

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CHEZ SOI

L'argile est l'un des produits les plus utilisés dans les centres de balnéothérapie et dans les instituts de beauté. si vous souhaitez profiter de ses propriétés sans sortir de chez vous, il vous suffit d'acheter de l'argile prête à l'emploi en pharmacie ou en magasin spécialisé puis d'installer chez vous un espace pour réaliser votre pédicure...

 

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QUELLE ARGILE CHOISIR

On trouve dans le commerce un vaste choix d'argiles. Tous les types d'argiles contiennent du calcium, de la silice et du magnésium, des éléments qui contribuent à améliorer l'état de la peau en lui apportant plus de souplesse et d'élasticité. Ces minéraux redonnent à la peau sa jeunesse.

L'argile verte a un fort pouvoir cicatrisant, adoucissant, anti-inflammatoire et anti-infectieux...

L'argile blanche est idéale pour les peaux sèches et sensibles, ainsi que pour combattre les rides...

L'argile rouge a des propriétés astringeantes et cicatrisantes qui la rendent efficace pour lutter contre les problèmes de peau...

L'argile rose est la plus douce, elle est l'alliée des peaux très sensibles ou déshydratées...

L'argile noire est anit-inflammatoire et purifiante, elle permet de lutter contre le vieillissement...

L'argile jaune est parfaite pour les peaux sèches et sensibles car elle est riche en potassium. Associée à l'argile verte, elle a un fort pouvoir relaxant....

 

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COMMENT PREPARER UN MASQUE A L ARGILE

- Mélangez une cuillérée d'argile avec un peu d'eau. Remuez jusqu'à obtenir une pâte uniforme. Si vous avez mis trop d'eau et que votre mélange est trop liquide, il vous suffit de rajouter un peu d'argile.

- Pour renforcer l'effet hydratant, vous pouvez mélanger à l'argile du concombre écrasé ou quelques gouttes d'huile essentielle.

- Pour enlever l'argile de la peau, utilisez de l'eau douce ou des infusions mais jamais de savon.

_ Utilisez toujours des récipients en verre et des ustensiles en bois car le plastique, l'émail et les métaux font perdre leurs proriétés à l'argile.

- Employez de l'eau minérale, de l'eau de source ou de l'eau filtrée à température ambiante ou tiède.

 

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PAS A PAS

Pour vous sentir comme régénérée, rien de mieux qu'une pédicure suivie d'un soin à l'argile... Choisissez l'argile qui vous convient et n'atendez plus pour en tester les effets^^... Vos pieds seront resplendissants^^...

- Préparez un bain de pied à l'eau tiède. Ajoutez vos sels préférés ou quelques gouttes d'huile essentielles. Laissez tremper vos pieds de 5 à 10 minutes puis détendez-vous.

- Séchez vos pieds en les tapotant légèrements avec une serviette douce. N'oubliez pas la zone interdigitale...

- Massez vos pieds avec une crème nourrissante. Ne négligez pas les cuticules!. Attendez que la peau ait bien absorbé toute la crème.

- Limez ou coupez vos ongles, si nécessaire. A ce stade, vous pouvez déjà vous occuper de vos cors et des callosités....

- Exfoliez votre peau avec une crème spéciale. Sinon mélangez du sucre, du miel et de l'huile de jojoba pour fabriquer votre crème maison. Vous hydraterez ainsi la peau tout en éliminant les cellules mortes et contribuerez à une meilleure circulation sanguine. Quand vous aurez terminé, rincez vos pieds à l'eau tiède.

- Préparez un masque "spécial pieds" avec l'argile choisie selon vos besoins. Laissez agir 15 minutes.

- Rincez vos pieds à l'eau tiède et séchez-les soigneusement.

- Terminez en vernissant vos ongles, ou laissez-les au naturel...

Effectuée tous les 15 jours, cette pédicure à l'argile vous permettra de garder vos pieds en parfaite santé. Si vous avez peu de temps, appliquez simplement un masque pendant 20 minutes...

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Posté par Bijouxdarlaxav à 11:16 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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